2021年海南专升本考试于5月15-16日考试，考生们于5月12-16日开始打印准考证。各位考生们别忘记了。

全国各省份的专升本是独立的。海南专升本是由海南省考试局单独组织安排考试录取的，老师均由海南省各个高校老师出任，与外省毫无联系。

考试心态对于考生在考试过程中能否正常发挥来说起着重要的作用，那考生该如何去调节考试心态呢？海大源老师给大家总结了几种调整心态的方法，同学们可以选择适合自己的方法调整好自己的考试心态。

1、要增强自信心

要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。应该具有良好的考试状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。

2、放松情绪与压力

调整呼吸，呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，全身进行放松。

3、运动调整

适当进行一些运动，如慢跑、散步、打球等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳还能锻炼身体。

4、积极暗示法

要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天很棒”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短具体和肯定要默默或小声对自己说，这样可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

最后，海大源老师希望同学们能调整好自己的考试心态，在考场上取得优异的成绩，不辜负自己的努力，加油！

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